czy można

[...] unoszenie nog do pionu lezac plank, side plank Zakres powtórzeń 8-12, po 3 serie. Czy można coś z tego sensownego ułożyć ? Jeśli to ma sens mogę dokupić drążek do domu i oczywiście większe obciążenie. Do diety białko na śniadanie a po wysiłku wieczorem gainer ? z przerwami czy mogę to pić codziennie ? Zmieniony przez - Welder97 w dniu [...]

Baca jak moglem zapomniec o Walcott'ie Denilson takze znakomity pomocnik, takze go pominelem ... o Meridzie slyszalem. Wenger sie zna na zeczy jak malo kto, doskonale jest Ci pewnie znany przyklad Fabregasa ... Baco czy mozna dodac cos do Ankiety ? czy juz nie ma takiej mozliwosci ?

Ej, wytłumaczcie mi, bo ja trochę nieogarnięty jestem w boksie. CZy można nazwać ten pojedynek jako Slugger vs Swarmer?

1.czy mozna wsypac ostrowie i carbo razem i zalac mlekiem lub woda i wypic TAK to jest tkz gainer wlasnej roboty 2.carbo przed treningiem czy po? PRZED i po najlepiej dodaj do tego bialko i tak jak mowilem przed i po treningu 3.jakies skutki uboczne sa po nich? Zadne

aha, bo cos kojarze ze pisali tu o: podciagam sie do barkow za pomoca krzesla, i opuszczam sie 5s , i tak 10 razy. i niby skutkuje, ( ale nie wiem czy w poprawie sily i po jakims czasie bym mogl robic to bez krzesla, czy mozna to zaliczyc jako serie )

witam mam prosbe czy sa jeszcze prowadzone zajecia ju jitsu w bytomiu pl.sikorskiego IV LO i czy mozna sie zapisac teraz?? i jaka by byla kwota prosze o odp

a czy mozna torebke ryzu wsypac do wody w szklance i wypic ???

Zwykle na litr wody łyżeczka miodu, czasem dwie, sól i pół porcji izotonika z tego zestawu. https://www.activlab.pl/pl/p/Zestaw-RunBike-Podczas-wysilku-Energia-Nawodnienie/1630 To zabieram ze sobą na bieg, a w domu po biegu pije Zdrovit litorsal. Co do miodu ja stosuję 4 niepełne łyżeczki miodu jest to nawet nie połowa łyżeczki miodu reasumując [...]

Zwykle na litr wody łyżeczka miodu, czasem dwie, sól i pół porcji izotonika z tego zestawu. https://www.activlab.pl/pl/p/Zestaw-RunBike-Podczas-wysilku-Energia-Nawodnienie/1630 To zabieram ze sobą na bieg, a w domu po biegu pije Zdrovit litorsal. Co do miodu ja stosuję 4 niepełne łyżeczki miodu jest to nawet nie połowa łyżeczki miodu reasumując [...]

Ok, wielkie dzieki Wojekv, ale jeszcze pytanie jest takie czy mozna robic to w stacjach kazda po 3 min i min przerwy czy 30 s pracy i 30 s odpoczynku ?

czy można to jakoś zmniejszyć treningiem czy coś?

a jakby to rozlozyc??tylko czy mozna to rozlozyc tak zeby ze soba pasowalo i zeby miesnie mialy czas na regeneracje??

[...] powiedziałem, poprostu chce troche się wyrzeźbić , ładnie klate i ręce, a siła sama wpadnie ;] Jeszcze takie pytanie : http://allegro.pl/show_item.php?item=1941260830 Czy te hantle są jakąś podróbą którą nie da rady ćwiczyć czy można spokojnie kupic? bo tak niska cena bardzo mnie interesuje ;] Zmieniony przez - kiju110 w dniu 2011-11-23 19:36:10

Witam. Puma czytałem twój post w którym pisałeś żeby samemu ułożyc plan a Ty go ewentualnie poprawisz. Skorzystałem z planu który napisałeś dla innego forumowicza. Jest to eksperyment pełna klata 8 pak ze skrzydełkami ,bo już mnie korci od dłuższego czasu ;). Mam pytanie czy można dołożyc do tego planu 5 dzień treningowy i zrobic w nim [...]

Hej,znam duzo kobiet ktore po Cilescie przytyly,ja biore Qlaira,calkiem nowe,moze powinas przejsc na inne,ale najpierw odstaw tabletki i zrob badania hormonalne i moze faktycznie to jest PCOS.I sprobuje zmienic diete tak jak Obli sugeruje.Nie wiem czy mozna tez unac tycie z wiekiem i tabletki to poprostu moglbyc zbieg okolicznosci.

klimas jak zwiekszasz obciążenie w przypadku cwiczenia unoszenie nóg w zwisie? Bo czytalem art i zdecydowalem się na podobny trening, cwiczenia na brzuch wzialem takie same. Czy moze mi ktos powiedziec czy mozna robic przerwe między interwałami w hiicie? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-05-05 21:59:48

uff, bylem na tym ju jitsu, ile tam jest roznych przewrotow, fikolkow i innych... nigdy tak nie cwiczylem, po paru takich krecilo mi i kolebalo sie welbie, ze jak wrucilem do domu musialem zwymiotowac. czy to jest normalne ze moj organizm tak zareagowal, czy mozna cos temu przeciwdzialac? McLogan

czy mozna wiedziec czym naruszylem regulamin? tym ze napisalem zeby podbil do mnie na meil? kojarzy mi sie to z zydowstwem, wymyslone zasady : /

Przyznam się szczerze, że z niewiedzy zabrałem się za maszyny, jednak ostatnio trochę poczytałem i przymierzam się do zmiany treningu z maszyn na wolne ciężary (coś jak polecał OzzyMG). Przepraszam za pisanie w tym dziale, ale nie zauważyłem nazwy działu bo trafiłem tutaj przez Google i od razu napisałem. Jeszcze mam pytanie odnośnie tego gubienia [...]

śledzić,śledzić :-) na pewno będzie co oglądać ;-) może Wy wiecie czy można edytować temat wątku? Ciemna masa jestem w tej kwestii a jest literówka do poprawienia :-)